Seite 1 von 1

Reflexionsfragen Achtsamkeits-Express

Herzlichen Glückwunsch - Du hast Dich auf den Weg zu mehr Achtsamkeits, Leistungsfähigkeit und Erfolg gemacht!

Du hast die ersten Schritte vom Achtsamkeits-Express bereits gemacht. Nimm Dir jetzt kurz Zeit für diesen Reflexions-Fragebogen: Er hilft Dir, Deinen persönlichen Ausgangspunkt bewusst wahrzunehmen.

Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Antworte einfach so, wie es im Moment für Dich passt. Später kannst Du Deine Angaben mit Deinen Erfahrungen am Kursende vergleichen und so erkennen, was sich für Dich verändert hat.

Deine Rückmeldungen helfen auch uns, den Kurs noch klarer, hilfreicher und alltagstauglicher zu gestalten. Vielen Dank, dass Du Dir und uns diese Minuten schenkst.

Bitte bewerte die nachfolgenden Aussagen:

1 = Ablehnung (stimme nicht zu) bis 6 = Zustimmung (stimme vollständig zu)

* = Antwort erforderlich

Ich nehme meinen Körper und seine Signale (z. B. Müdigkeit, Anspannung, Durst) bewusst wahr.

AblehnungZustimmung

Ich mache regelmässig Pausen.

AblehnungZustimmung

Ich nehme kleine Alltagsfreuden bewusst wahr (Natur, Ernährung, Begegnungen, etc.).

AblehnungZustimmung

Ich trinke bewusst und regelmässig Wasser.

AblehnungZustimmung

Ich schlafe ruhig und wache erholt auf.

AblehnungZustimmung

Ich kann mich gut konzentrieren und bin mental leistungsfähig.

AblehnungZustimmung

Ich habe das Gefühl, Kontrolle über meinen (Arbeits-) Tag zu haben.

AblehnungZustimmung

Ich bin körperlich leistungsfähig.

AblehnungZustimmung

Ich habe ein positives Selbstbild.

AblehnungZustimmung

Ich nehme mir bewusst und regelmäßig Zeit für mich und mein Wohlbefinden.

AblehnungZustimmung

Ich mache regelmäßig Bewegung.

AblehnungZustimmung

Meine Erwartungen an den Kurs sind:

Speichere den Fragebogen (Drucken => als PDF speichern), bevor Du diesen abschickst, damit Du die Antworten mit dem Reflexionsfragebogen in Modul 9 am Ende des Kurses vergleichen kannst. So kannst Du Deinen Lernfortschritt erkennen.

Datenschutzhinweis: Wir werten die Antworten quartalsweise anonymisiert aus und löschen die Daten nach sechs Monaten. Es werden weder Deine E-Mail noch Marketing-TAG's gespeichert.